最近どこかで見た言説だが、寝ないのは簡単、ちゃんと寝ることが難しい、とあった。
まったく同意である。
寝ない自慢をする輩もいるこの世の中であるが、寝ないことなんて簡単だ。
睡眠不足で生活するのも容易。
やりたいことをやって夜更かしするなんて、自堕落人間の真骨頂。
睡眠時間を確保するために、早く寝ることこそ難しい。
酒を飲んだりタバコを吸う方が止めるよりも簡単だろう。
健康のためには寝ないといけない。そう分かっているのに寝られない。
行動を変えるためには、まず知識が必要となる、というのが私の自説である。
科学の時代、エビデンスを集めることが大事だ。
今ではGoogle検索だけでなく、生成AIを使って情報を集めることもできる時代になった。
毎日一回調べるぐらいでもいいのではないか。
そうやって知識を貯めていくと、行動が1つぐらい変えられるようになってくる。
夜遅くに携帯を見ないようになったり、カフェインを摂りすぎないようになったり、アルコールを控えるようになったり。
それが習慣になってきたらしめたものである。
寝ないのは簡単だ。だが難易度の高いことにも挑戦していこう。
