先日、ネガティブな事象に名前をつけてお友達になろう、という記事を書きました。
そして今日はネガティブな事象に点数をつけよう、という話です。
ツラいことがあった！緊張している！そんな時に、「今MAX緊張しているのが100だとしたら、どれぐらい緊張している？」という問いかけを自分でしてみます。よっぽどのことが無い限り、100ということはないでしょう。そうすると、少しは緊張が和らぐ、ツラいことも気にならなくなるのではないでしょうか。そうそうMAXということはないのですから。
何にしろ数値化しておくと、分析もしやすいです。自分の状態を再認識する、良いほうに対策する、という際にも役立つでしょう。
